お腹の調子をよくしたい|便が出にくいときこそ即効性のある便秘解消法をやってみよう
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便が出にくいときこそ即効性のある便秘解消法をやってみよう

お腹の調子をよくしたい

栄養補助食品

購入時にチェック

ビフィズス菌サプリは多くのものが販売されていて、どんなものが良いのかよくわからないという人が増えてきています。ビフィズス菌サプリを選ぶ際に最も重要なのは、1日分のビフィズス菌サプリの中にどれだけの数のビフィズス菌が入っているかです。ビフィズス菌は一定期間は腸の中で生息してしますが便と一緒に排出されていってしまいます。数が少なければ腸内に生息している悪玉菌に負けてしまう可能性もあるため、多くのビフィズス菌の摂取が重要になってきます。また、ビフィズス菌のエサになって腸の中でその数を増やす働きをしてくれるオリゴ糖が配合されているもの、生きたまま腸まで届くように加工がされているものを選ぶことでより多くの効果が期待できます。

相性もある

ビフィズス菌サプリを摂取することで得られる効果の代表的なものが便秘解消効果で、そのためにビフィズス菌サプリを利用している人も少なくありません。人の腸で生息することが出来るビフィズス菌は10種類ほど確認されていますがその中のどれがその人の体内に生息しているビフィズス菌かわからないため、自分の腸内に生息しているものとの相性によっては効果が実感できないという可能性もあります。最低でも2週間、できれば1か月ほど継続して使用してみて、効果が見られないと感じた場合には違うビフィズス菌サプリを利用して自分にぴったり合ったものを見つけてみましょう。また、消化液の影響を受けず腸で溶ける設計になっているビフィズス菌サプリであっても、食事の後などの胃酸の影響をさらに受けにくいタイミングで摂取することで高い効果を実感しやすくなります。